Vasárnap
2024.02.11
Blog
Szombat
2024.02.10
Szombaton általában a csapattal együtt utazunk a vendégcsapat városába a hétvégi mérkőzésre. Az utazás alatt pihenek és felkészülök a mérkőzésre. Az érkezés után rövid időt töltök a szállodában pihenéssel és regenerálódással, mielőtt elindulnánk az edzésre a stadionba. Délután az edzők és a csapat ellenőrzik a pályát és az öltözőt, hogy minden...
Péntek
2024.02.09
Péntek reggel korán keltem, hogy felkészüljek a hosszú és aktív napra. Első dolgom volt, hogy kicsit lazító jógagyakorlatokat végezzek, hogy felfrissítsem a testemet és az elmémet. Ezután egy kiadós reggelit fogyasztottam, amelyben voltak egészséges fehérjék, zöldségek és gyümölcsök. Miután megcsináltam a reggeli rutinomat, elindultam edzésre a...
Csütörtök
2024.02.08
Csütörtök reggel a napot egy könnyű futással kezdtem, hogy felfrissüljek és energiát gyűjtsek a napra. Miután végeztem a futással, visszamentem otthonomba, hogy elkészítsem a reggelimet. Reggelire egy tápláló smoothie-t fogyasztottam, amely tele volt friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy feltöltődjek vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A...
Szerda
2024.02.07
A szerda a heti középpontja a felkészülésnek és a továbbfejlődésnek. Reggel korán keltem, hogy időben elkezdhessem a napomat. Először is, levezettem néhány lazító nyújtógyakorlatot, hogy felkészüljek a napra és felfrissítsem a testemet. Ezután egy könnyű, de tápláló reggelit fogyasztottam, hogy energiát szerezzek a nap további részére. Miután...
Kedd
2024.02.06